Мы рады приветствовать Вас на сайте www.pectusexcavatum.ru

Если Вы попали на сайт www.pectusexcavatum.ru, значит у Вас, Ваших детей или близких друзей имеется та или иная деформация грудной клетки. Наш сайт является одним из немногих специализированных информационных ресурсов по данной проблеме. Читайте, задавайте вопросы, делайте замечания по содержанию, оставляйте отзывы. Будем рады любому общению.

Йога при Pectus Excavatum

19.05.2014

Йога при Pectus Excavatum

О пользе йоги сказано очень много. Сочетание дыхательных упражнений, контроля над телом и правильного эмоционального настроя оказывает положительное действие на многие функции организма.

Как оказалось, при деформациях грудной клетки йога может быть не только общеукрепляющим, но и лечебным средством. Ученые университета Кхонкэн (Khon Kaen) в Тайланде провели научное исследование и доказали, что использование некоторых упражнений йоги позволяет улучшить экскурсию грудной клетки, увеличить объем легких. При деформациях грудной клетки такие консервативные методы лечения крайне актуальны, так как многие проблемы больных связаны именно с недостаточно разработанными легкими. Данные исследования подтвердили, что краткосрочный курс упражнений йоги положительно влияет на объем легких.

Йога зародилась в Индии тысячи лет назад. Исходно йога направлена на достижение единства ума, тела и духа через три основных техники: физические упражнения, дыхание и медитацию. Йога имеет много направлений, и далеко не все из них подразумевают физическую активность. Но самый распространенный в нашем западном мире вид йоги, хатха-йога, свою популярность заслужил именно благодаря физическим упражнениям, оказывающим оздоравливающее действие.

Практика хатха-йоги сопровождается специальными приемами дыхания, с глубокими вдохами, контролируемыми затяжными паузами на задержке дыхания. Все это способствует расширению грудной клетки.

Бытует мнение, что йогой надо заниматься многие годы, чтобы достичь заметного результата. Однако данный эксперимент, проведенный тайскими учеными, показал, что и за относительно короткий срок при небольшой частоте занятий (три раза в неделю) можно добиться результата, явно регистрируемого прямыми методами диагностики и дающего положительную динамику.

В эксперименте принимали участие 58 здоровых молодых людей в возрасте 20-21 года. 29 из них выполняли упражнения йоги, а остальные 29 – представляли контрольную группу. В качестве упражнений были выбраны 5 асан хатха-йоги, наиболее влияющих на разработку легких и грудной клетки: Uttita Kummersana, Ardha Matsyendrasana, Врикшасана, Йога-мудра и Уштрасана. В течение 6 недель испытуемые делали упражнения три раза в неделю по 20 минут. После каждого занятия измерялись объем легких и параметры грудной клетки. Участники из контрольной группы не выполняли никаких упражнений в течение этого периода.

Опыт показал, что после курса занятий йогой показатели объема легких и диапазон движения грудной клетки участников эксперимента явно увеличились. В то время как у контрольной группы участников (не выполнявших упражнения), эти параметры не изменились.

Надо заметить, что данные исследования проводились на здоровых людях. Но их результаты позволяют сделать вывод, что такие элементы хатха-йоги могут быть полезны больным с деформациями грудной клетки и сопряженными с этим патологиями дыхательной системы.

Следует учитывать тот факт, что оперативное лечение деформаций грудной клетки, особенно у взрослых пациентов, сопряжено с сильной травматизацией и не всегда риск операции оправдан. Поэтому врачи прилагают все усилия, чтобы, по возможности, компенсировать искривление неинвазивными методами.

pectus excavatum и йога

По материалам THAI JOURNAL OF PHYSIOLOGICAL SCIENCES. Volume 19 (No.1, April 2006)

Другие упражнения при воронкообразной деформации грудной клетки >>


Возврат к списку